3大损耗阳气的行为，看看你中了几条？又该如何调养？医生告诉你

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大家好，我是李医生，中医讲得阳者生，失阳者亡，阳气就好比是天上的太阳，阳气充沛的时候，保养身体，避免外邪的侵入，但是当今很多人不知不觉中就因为不当的生活习惯损耗自己的阳气，使得自己身体因为阳气亏虚而出现手脚冰凉、畏寒怕冷、神疲乏力等情况，那么生活中哪些行为容易耗损阳气呢？下面李医生就给大家总结了三种。

首先第一种就是过度贪凉，就比如说夏天天热，那很多人为了降温就去吹空调，那虽然这种行为很爽，但是它是最容易耗损我们的阳气的，因为夏天我们的腠理是开放的，所以寒邪会直接进入你的体内，损伤你的阳气。

第二种就是无穷无尽的假锻炼，比如说晚上到该睡觉的时候，有些人不睡觉反而呢出去跑步，或者是大早上本是慢悠悠该起床的时候，但是某些人4、5点早早地去锻炼身体了，那这种行为也是极容易损伤阳气。

第三种就是不节房事，我之前有给大家讲过，适当房事有助于身心愉悦，对于延年益寿有帮助，但是房事过度的话，则对肾不利，而且还容易耗损元阳之气，要知道元阳之气的维护可是与肾有很大的关系，所以不节房事的话，不利于健康。

以上就是3种损伤阳气的行为，大家学会了吗？那如果说你已经出现阳气亏虚的情况，那如何做才能养好阳气呢？这里李医生就教大家一招，向老天要阳气，把阳气养回来。

那这个办法就是去晒背，为什么晒背？这是因为人体后背有一条督脉，那这条督脉就好比是阳气的发动机，所以经常晒后背的话，有助于补阳，那阳气足了，就有利于给咱们脏腑提供源源不断的动力。

不过晒背的时候，同样也要讲究一个度，不能晒过火，另外呢还有就是晒背的时候不要晒头，因为在中医上头为诸阳之会，那晒久了就会出现头晕、中暑的情况，所以晒背的时候，最好是带个帽子遮住头。

好了，那今天的分享到这里就结束了，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李小娟。